0899.570.999

Chảy máu chân răng nên ăn gì để mau khỏi bệnh và không tái phát?

    Một trong những nguyên nhân gây chảy máu chân răng chính là chế độ ăn thiếu dinh dưỡng và một số loại vitamin cần thiết cho quá trình đông máu như C, K… Do đó, để hạn chế tình trạng chảy máu chân răng việc ăn uống đủ chất là rất quan trọng. Vậy chảy máu chân răng nên ăn gì? Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho các bạn những thực phẩm nên dùng khi bị chảy máu chân răng. 

    1. Chảy máu chân răng thiếu chất gì?

    Khi bị chảy máu chân răng, nhiều người nghĩ rằng chỉ cần đánh răng thật kỹ, súc miệng nước muối và uống thuốc là đủ. Tuy nhiên, đó chỉ là giải pháp tạm thời, bởi bên cạnh những nguyên nhân liên quan đến bệnh lý răng miệng như viêm lợi, viêm chân răng, viêm nha chu,… và một số bệnh lý toàn thân như tiểu đường, ung thư máu,… chảy máu chân răng còn do chế độ ăn không khoa học, thiếu hụt một số vitamin như C, K, canxi, magie…

    Chảy máu chân răng nên ăn gì?

    • Chảy máu chân răng do thiếu vitamin C

    Vitamin C có tác dụng tăng cường sức đề kháng và củng cố hệ miễn dịch. Khi cơ thể thiếu hụt vitamin C sẽ làm ảnh hưởng đến sự bền vững của các mô liên kết, mao mạch và mô xương. Hậu quả là khiến một số bộ phận trong cơ thể trở nên lỏng lẻo, trong đó có vùng nướu. Chảy máu chân răng chính là biểu hiện của hiện tượng này. 

    • Chảy máu chân răng do thiếu vitamin K

    Chúng ta đều biết, quá trình đông máu muốn diễn ra suôn sẻ thì không thể thiếu vitamin K. Bởi nếu thiếu hụt sẽ gây xuất huyết ở một số bộ phận, trong đó có vùng nướu lợi. Do đó, nếu không biết chảy máu chân răng nên ăn gì? thì hãy bổ sung những thực phẩm giàu vitamin K. 

    • Chảy máu chân răng do thiếu canxi

    Canxi là thành phần chính giúp cấu trúc răng thêm chắc khỏe. Việc thiếu hụt canxi sẽ khiến quá trình nội mô (thay mô xương cũng bằng mô xương mới) bị ảnh hưởng và gây xuất huyết chân răng. 

    • Chảy máu chân răng do thiếu vitamin B3

    Là một trong những thành phần quan trọng giúp kiểm soát đường huyết, duy trì sự ổn định của hồng cầu. Chính vì vậy nếu thiếu hụt sẽ gây ra chảy máu chân răng. 

    Xem thêm: Chảy máu chân răng: Nguyên nhân và cách điều trị

    2. Chảy máu chân răng nên ăn gì để mau khỏi?

    2.1. Chảy máu chân răng nên ăn gì? Bổ sung ngay thực phẩm giàu vitamin C

    Thiếu hụt vitamin C là một trong những nguyên nhân chảy máu chân răng. Do đó, việc bổ sung dưỡng chất này vào chế độ ăn hàng ngày là rất cần thiết. Vậy chảy máu chân răng nên ăn gì giàu vitamin C? 

    Vitamin C không thể thiếu trong chế độ ăn của người chảy máu chân răng

    • Bưởi (Bòng): Bạn có biết, một quả bưởi có đến 92,5mg vitamin C. Mỗi ngày ăn đều đặn 2 quả bưởi trong vòng 1 tháng, không chỉ tình trạng chảy máu chân răng được cải thiện mà hệ tiêu hóa cũng trở nên trơn tru hơn. 
    • Xoài: Nhiều hơn cả bưởi, 1 quả xoài có đến 122 mg Vitamin C. Ngoài ra, xoài cũng rất giàu vitamin A và chất xơ. 
    • Kiwi: Không chỉ giàu chất xơ, magie, kali, kẽm,… mà còn chứa đến 167 mg Vitamin C
    • Chanh: Hàm lượng vitamin C trong 100g chanh là 22 mg. Ăn 2 quả chanh mỗi ngày có thể giảm 15% nguy cơ bị chảy máu chân răng.
    • Táo tàu: Hàm lượng vitamin C trong táo tàu cao gấp 5 lần cam. Chưa kể đây là một vị thuốc đông y giúp kháng khuẩn, chống viêm và giảm đau cực hiệu quả. 

    Ngoài những thực phẩm kể trên, vitamin C còn có nhiều ở các loại rau xanh súp lơ, cải bẹ, cải ngồng, cải chíp, cải xoăn, ớt chuông xanh,… và các loại quả như ổi, dâu tây, đu đủ, nhãn…

    2.2. Bổ sung các nhóm thực phẩm giàu vitamin K 

    Không chỉ giúp quá trình đông máu diễn ra thuận lợi, vitamin K còn kết hợp với canxi để giúp răng chắc khỏe hơn. Cơ thể người có thể dễ dàng hấp thu vitamin K thông qua chế động ăn uống hàng ngày. Vậy chảy máu chân răng nên ăn gì giàu vitamin K?

    Các thực phẩm giàu vitamin K

    • Cải bó xôi: Trong 100g rau cải bó xôi có chứa đến 483,5 mcg vitamin K. Chỉ cần ăn khoảng 50g loại rau này là có thể đáp ứng được nhu cầu vitamin K của cơ thể theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng (thanh niên dưới 18 tuổi cần 75 mcg/ngày, từ 19 tuổi trở nên cần 120 mcg/ngày). 
    • Bông cải xanh: Không chỉ là thực phẩm giàu vitamin K, bông cải xanh còn chứa rất nhiều vitamin A, vitamin C…
    • Măng tây: Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, mỗi ngày chỉ cần ăn khoảng 100g măng tây là đã có thể bổ sung thêm 41,6 mcg vitamin K vào cơ thể. 
    • Lòng đỏ trứng: Bên cạnh các loại rau củ quả, vitamin K còn có nhiều trong lòng đỏ trứng gà. Tuy nhiên, 1 tuần chỉ nên ăn khoảng 3 – 4 quả trứng. 

    Bên cạnh những thực phẩm này, vitamin K còn có nhiều trong cải xoăn, mùi tây, mù tạc, cần tây, dưa chuột, xà lách, dầu oliu, dầu hạt cải…

    2.3. Thực phẩm có chứa Acid Lactic

    Acid Lactic là một loại men vi sinh có tác dụng hạn chế sự tăng sinh của vi khuẩn gây bệnh răng miệng và tăng cường hệ miễn dịch. Acid Lactic có nhiều trong các loại thực phẩm như sữa chua, bánh bao, bánh mì, men sống…

    Acid Lactic có tác dụng kích thích hoạt động của hệ miễn dịch, kìm hãm sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh ở răng miệng. Acid Lactic có chứa nhiều trong các thực phẩm lên men như bánh mì, bánh bao, sữa chua…

    2.4. Một số loại gia vị 

    • Gừng

    Gừng không chỉ là gia vị có trong mọi căn bếp mà còn là một vị thuốc dân gian có tác dụng kháng viêm, tiêu sưng và ức chế hoạt động của vi khuẩn gây hại. Nếu bạn đang băn khoăn không biết chảy máu chân răng nên ăn gì thì hãy bổ sung ngay gừng vào các món ăn hàng ngày hoặc hãm trà gừng để uống vào buổi sáng. 

    • Tỏi

    Hợp chất Allicin trong tỏi có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn và giảm đau nhức vùng lợi cực hiệu quả. Nếu đang bị chảy máu chân răng, bạn nên bổ sung tỏi vào bữa ăn hàng ngày hoặc ép tỏi lấy nước cốt, thêm một chút muối rồi bôi lên vùng nướu bị xuất huyết. 

    Xem thêm: Tổng hợp những cách chữa chảy máu chân răng hiệu quả

    Chảy máu chân răng nên ăn gì là thông tin các “khổ chủ” cần nắm rõ. Tuy nhiên sử dụng thực phẩm chỉ là giải pháp cải thiện tình trạng này tạm thời trong một số trường hợp do thiếu chất gây nên. Còn đối với các nguyên nhân khác thì cần đến gặp bác sĩ để kiểm tra, đồng thời kết hợp với một số phương pháp điều trị khác. 

    Đánh bay chảy máu chân răng chỉ với 199.000 VNĐ

    Sử dụng Thảo dược Yên Tử để ngậm và súc miệng mỗi ngày hiện đang là phương pháp điều trị chảy máu chân răng được nhiều “khổ chủ” tin dùng. 

    Không chỉ chấm dứt được tình trạng chảy máu chân răng phiền toái và khó chịu do một số bệnh răng miệng như viêm nướu, viêm chân răng, viêm quanh răng,… Thảo dược Yên Tử còn đặc biệt hiệu quả khi hỗ trợ điều trị hôi miệng, nhiệt miệng, tụt nướu… 

    Chưa kể, được bào chế 100% từ thảo dược thiên nhiên có nguồn gốc từ vùng núi Yên Tử (Quảng Ninh) theo công thức bí truyền của người Dao đỏ, Thảo dược Yên Tử vô cùng lành tính, an toàn và phù hợp với mọi đối tượng. Kể cả bà bầu, mẹ cho con bú, trẻ em và người có tiền sử bệnh dạ dày. 

    Đặc biệt, các hoạt chất kháng khuẩn, sát trùng trong Thảo dược Yên Tử có tác dụng không thua kém gì các loại thuốc kháng sinh trị chảy máu chân răng trên thị trường, mà hoàn toàn không gây tác dụng phụ. 

    Trên đây là những chia sẻ chảy máu chân răng nên ăn gì? Hy vọng với những thông tin này bạn sẽ có chế độ ăn hợp lý để phòng tránh cũng như ngăn ngừa bệnh. Nếu có bất kỳ thắc mắc hay cần tư vấn thêm thông tin gì, hãy liên hệ ngay hotline 0899 570 999 để được giải đáp nhé! 

    >